क्या आप जानती हैं कि पीरियड्स के बाद आपको क्या बिल्कुल नहीं चाहिए?
पैड से रैशेज!
है ना?
और सबसे बुरी बात यह है कि यह बहुत आम है।
पीएमएस, पीरियड क्रैम्प्स एक या दो दिन में सब कुछ ठीक हो जाता है लेकिन ये रैशेज कई दिनों तक रह सकते हैं और ये आपके लिए दर्दनाक और बहुत असहज हो सकते हैं। Prevent rashes from pads in Hindi
मैंने बहुत सी गलतियाँ की हैं जब मैं किशोरी थी, जैसा कि ज्यादातर युवा लड़कियां करती हैं, इसलिए मैंने अपने अनुभवों से जो कुछ सीखा है, वह मैं आपके साथ साझा करुंगी।
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चकत्तों का कारण
आपके पीरियड्स ठीक चल रहे थे, लेकिन तब आपको एहसास हुआ कि उफ़! आपको रैशेज हो गए हैं।
लेकिन ऐसा क्यों हुआ?
कभी-कभी आप जिस सैनिटरी पैड का उपयोग कर रहे हैं, वह आपको खराब रैशेज देता है क्योंकि कमर्शियल पैड प्लास्टिक से बने होते हैं और आपको खुजली, सूजन या लालिमा दे सकते हैं। गर्मी और नमी बैक्टीरिया के निर्माण को जन्म देती है जिसके कारण आपको दाने हो सकते हैं।
- टकराव
रैशेज का सबसे आम कारण पैड और आपकी त्वचा के बीच घर्षण है। किसी भी प्रकार की शारीरिक गतिविधि जैसे चलना, दौड़ना आदि के परिणामस्वरूप पैड आगे-पीछे हो सकता है। यह चकत्ते में योगदान कर सकता है। खासकर अगर आपकी त्वचा रूखी है, तो आपको इन रैशेज का खतरा ज्यादा होता है। इसलिए आपके लिए अपनी त्वचा को मॉइश्चराइज रखना काफी जरूरी है।
- गर्मी और नमी
गर्मी के मौसम में रैशेज ज्यादा होते हैं। गर्मी और नमी के परिणामस्वरूप गंभीर पैड रैश हो सकते हैं जो बहुत दर्दनाक हो सकते हैं। यह सलाह दी जाती है कि अपने आप को वहां सूखा रखें और किसी अन्य कपड़े के बजाय एक सूती पैंटी का उपयोग करें।
- बार-बार पैड न बदलने से
भले ही प्रवाह कम हो, आपको एक ही पैड को 6 घंटे से अधिक समय तक नहीं पहनना चाहिए। चकत्तों, दुर्गंध और संक्रमण को रोकने के लिए बार-बार पैड बदलना महत्वपूर्ण है।
- संक्रमणों
पैड न बदलने से योनि में संक्रमण हो सकता है। लक्षणों में खुजली, चकत्ते और असामान्य निर्वहन शामिल हो सकते हैं।
- कॉन्टैक्ट डर्मेटाइटिस
कॉन्टैक्ट डर्मेटाइटिस और कुछ नहीं बल्कि एक एलर्जी त्वचा प्रतिक्रिया है जो पैड बनाने में इस्तेमाल होने वाले रसायनों और सामग्रियों के कारण होती है।
पैड से रैशेज को कैसे रोकें?|Prevent rashes from pads in Hindi
1. त्वचा को नमीयुक्त रखें
नंबर एक टिप जो मैं आपको देना चाहती हूं वह यह है कि नीचे के क्षेत्र को नमीयुक्त रखना शुरू करें।
अगर आपकी त्वचा रूखी है और पैड जैसी कोई चीज आपकी रूखी त्वचा पर रगड़ रही है तो आपको और जलन और रैशेज हो जाएंगे।
आप किसी भी हल्के एंटीसेप्टिक मॉइस्चराइज़र का उपयोग कर सकते हैं या आप केवल नारियल के तेल का उपयोग कर सकते हैं, आप डायपर रैश क्रीम भी आज़मा सकते हैं जो शिशुओं के लिए बनाई गई हैं।
बस यह सुनिश्चित कर लें कि आप इसे अपनी आंतरिक जांघों पर लगा रहे हैं न कि अपने योनी के अंदर।
इनमें से कोई एक चीज लें और अपने पीरियड्स के दौरान इसे संभाल कर रखें। यह जलन और चकत्ते के दायरे को कम करेगा और आप बहुत अधिक सहज महसूस करेंगे।
2. ढीले कपड़े पहनें
लड़कियों द्वारा की जाने वाली सबसे आम गलतियों में से एक यह है कि पीरियड्स के दौरान जब आप पैड पहनती हैं, तो आप अपने आप को अंदर से अच्छी तरह से पैक रखना चाहती हैं और इसलिए आप पैड को जगह से बाहर जाने से बचाने के लिए टाइट् लेगिंग, जींस आदि पहनती हैं।
लेकिन ईमानदारी से कहूं तो यह बहुत बुरा विचार है, खासकर गर्मियों के दौरान। टाइट् पैंट सिर्फ आपके पैड को आपकी त्वचा के खिलाफ और भी अधिक रगड़ देगा।
आपको अपने पीरियड्स के दौरान हवा के संचार की अनुमति देने के लिए ढीले, हवादार कपड़े पहनने चाहिए। यह आपके कमर के आसपास पसीना, नमी और गर्मी को कम करेगा। इससे रैशेज से बचाव होगा।
3. सही अंडरवियर चुनें
सुनिश्चित करें कि आपने केवल सूती कपड़े से बने अंडरवियर पहने हैं क्योंकि सूती आसानी से पसीने को अवशोषित और वाष्पित कर सकती है। यह उचित वेंटिलेशन प्रदान करता है और नमी के निर्माण को रोकता है।
सूती कम घर्षण पैदा करती है और इसलिए चकत्ते की संभावना कम होती है।
4. पैड को बार-बार बदलें
चकत्ते और संक्रमण से बचने के साथ-साथ स्वच्छता कारणों से अपने पैड को बार-बार बदलना बहुत महत्वपूर्ण है। अपने पैड को हर 4-6 घंटे में बदलने का नियम बना लें, यहां तक कि उन दिनों में भी जब आपका प्रवाह बहुत कम हो।
एक ही पैड को 8 घंटे से ज्यादा पहनने की गलती न करें। ऐसा करने से योनि में संक्रमण और गंभीर चकत्ते हो सकते हैं।
5. टैल्कम पाउडर का इस्तेमाल करें
अच्छी गुणवत्ता वाला बेबी पाउडर आपको रैशेज से बचा सकता है और उस जगह को सूखा और साफ रख सकता है।
नहाने के बाद अपने आप को थपथपाकर सुखा लें और जहां पर रैशेज होने की संभावना हो वहां पाउडर लगाएं। सुनिश्चित करें कि त्वचा नम नहीं है।
टैल्कम पाउडर पैड के कारण होने वाले घर्षण को कम करेगा, उस क्षेत्र में पसीने को सोख लेगा और इसलिए आपकी कमर और जांघों पर चकत्ते और फोड़े होने की संभावना कम हो जाएगी।
6. क्षेत्र को सूखा और साफ रखें
हाइजीन प्राथमिकता होनी चाहिए, खासकर पीरियड्स के दौरान। जलन पैदा करने वाले बैक्टीरिया और कीटाणुओं से छुटकारा पाने और क्षेत्र को ताजा और साफ रखने के लिए योनि क्षेत्र को हर कुछ घंटों में गर्म पानी से धोएं। नियमित सफाई आपको हर महीने उन कुछ दिनों के दौरान बेहतर और अधिक आरामदायक महसूस करने में मदद करेगी।
7. एक अच्छा सैनिटरी पैड चुनें
एक सैनिटरी पैड चुनें जो कॉटन से बना हो क्योंकि यह त्वचा पर हल्का और नरम होता है और प्लास्टिक की परत वाले से बचने की कोशिश करें जो आपकी त्वचा को और भी अधिक परेशान करेगा।
गैर-सुगंधित पैड चुनें क्योंकि सुगंधित पैड में बहुत सारे रसायन होते हैं जो आपकी त्वचा को परेशान कर सकते हैं।
इसके अलावा, सही आकार के पैड पहनना महत्वपूर्ण है। बहुत सी महिलाएं जरूरत न होने पर भारी प्रवाह के लिए बने बड़े पैड पहनती हैं, जिससे झनझनाहट और रैशेज हो सकते हैं। यदि आपकी त्वचा बेहद संवेदनशील है और समस्या बनी रहती है, तो आप अन्य विकल्पों पर भी विचार कर सकते हैं, जो मुझे अगले बिंदु पर लाता है।
8. अन्य विकल्पों का प्रयास करें
हमारे सौभाग्य के लिए आजकल हमारे पास चुनने के लिए कई प्रकार के पीरियड उत्पाद हैं।
सब कुछ करने के बाद भी अगर आपको रैशेज हो जाते हैं तो टैम्पोन, मेंस्ट्रुअल कप या पीरियड पैंटी का चुनाव करें।
हर उत्पाद के अपने फायदे और नुकसान होते हैं लेकिन जहां तक रैशेज का सवाल है मेंस्ट्रुअल कप और टैम्पोन 100% रैश फ्री हैं।
हाल ही में, मेंस्ट्रुअल कप को महिलाओं से बहुत स्वीकृति और प्यार मिला है।
सिट्ज़ स्नान
आमतौर पर, जब आप पैड पहनना बंद कर देती हैं, तो रैशेज अपने आप दूर हो जाते हैं लेकिन अगर वे नहीं जाते हैं, तो अपने स्त्री रोग विशेषज्ञ से सलाह लें। यदि फुंसी या फोड़ा बन जाता है तो वे सिट्ज़ बाथ का सुझाव दे सकते हैं।
अब सिट्ज़ बाथ क्या है और हम इसे कैसे लेते हैं?
Sitz एक प्रक्रियात्मक स्नान है जो आपके पेरिनेम को साफ रखता है।
आप किसी भी दवा की दुकान से सिट्ज़ बाथ खरीद सकते हैं और जब भी नहाने जाएं तो प्लास्टिक के कंटेनर या टब में गर्म पानी भरें, उसमें सिट्ज़ बाथ डालें और 5-10 मिनट के लिए टब में बैठें।
एक बार जब आप सफाई कर लें, तो उस क्षेत्र को थपथपाकर सुखा लें और आपको फर्क महसूस होगा।
संवेदनशील त्वचा के लिए सर्वश्रेष्ठ सैनिटरी पैड
महिलाओं के साथ होने वाली सबसे अच्छी चीजों में से एक है रैश फ्री सैनिटरी पैड। अगर आपने इन पैड्स को नहीं अपनाया है तो आप बहुत बड़ी गलती कर रहे हैं।
ऐसा ही एक ब्रांड जो मेरे सामने आया है, वह है कार्मेसी सेंसिटिव सैनिटरी पैड।
यह विशेष रूप से संवेदनशील त्वचा के लिए बनाया गया है।
यहां ऐसी चीजें हैं जो इसे नियमित सैनिटरी पैड से खास बनाती हैं।
- वे 3 अलग-अलग आकारों में आते हैं- बड़े, XL और XXL।
- ये विशेष रूप से और वैज्ञानिक रूप से आपको एक रैश-फ्री अवधि का अनुभव देने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं।
- ये पैड अल्ट्रा-थिन और सुपर सॉफ्ट हैं।
- नियमित सैनिटरी पैड में प्लास्टिक और रसायन होते हैं, इसलिए वे चकत्ते पैदा कर सकते हैं। जबकि यह पूरी तरह से प्लांट बेस्ड प्रोडक्ट है। शीर्ष शीट मकई-आधारित फाइबर से बना है जो बहुत नरम और प्राकृतिक है।
- नियमित पैड अत्यधिक सुगंधित होते हैं जबकि इन पैड में कोई गंध नहीं होती है और यह एक अच्छी बात है क्योंकि पैड में उस सुगंध को लाने के लिए बहुत सारे कठोर रसायनों का उपयोग किया जाता है।
- कार्मेसी के पैड का त्वचाविज्ञान से परीक्षण किया जाता है, उनमें कोई अड़चन नहीं होती है और ये क्लोरीन मुक्त होते हैं।
- पर्यावरण के अनुकूल डिस्पोजेबल बैग के साथ आता है और पैड स्वयं डिस्पोजेबल है। कूल है ना?
ये सभी विशेषताएं इस पैड को रैश-फ्री पीरियड के लिए सबसे अच्छा विकल्प बनाती हैं। आपको इनमें निवेश जरूर करना चाहिए और अपने लिए प्रयास करना चाहिए।
निष्कर्ष
पीरियड्स प्राकृतिक हैं लेकिन रैशेज नहीं हैं। पीरियड्स के रैशेज से बचने के लिए इन 8 टिप्स और ट्रिक्स को आजमाएं।
[इस लेख को अंग्रेजी में पढ़ें- Best ways to prevent pad rash]